করোনা থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ - বিবিধ - দৈনিকশিক্ষা

করোনা থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ

নিজস্ব প্রতিবেদক |

উপসর্গহীন ভাইরাস বহনকারীদের নিয়ে স্বাস্থ্যঝুঁকি আরও বাড়ছে। তাই স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশ্বব্যাপী যখন করোনা ভাইরাসে মৃত্যু হার কমছে, দেশে তখন এই সংখ্যা ক্রমবর্ধমান। করোনা সংক্রমণও প্রতিদিনই ঊর্ধ্বমুখী। অপরদিকে উপসর্গহীন ভাইরাস বহনকারীদের নিয়ে স্বাস্থ্যঝুঁকি আরও বাড়ছে। এমন অবস্থায় স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

করোনা থেকে জীবন বাঁচাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনই হতে পারে কোভিড নাইন্টিন মোকাবিলার প্রধান অস্ত্র।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি তৈলাক্ত খাবার পরিহারের পরামর্শ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের।

শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট সূর্যের তাপ নেয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। পাশাপাশি আতঙ্ক ও দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর বিকল্প নেই।

শরীরের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে ঘরে থাকার এই সময়ে শরীরচর্চার প্রতি জোর দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

করোনায় আরও ৩৯ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ২ হাজার ৭৩৩ - dainik shiksha করোনায় আরও ৩৯ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ২ হাজার ৭৩৩ সংসদ সদস্যরা ডিগ্রি কলেজের সভাপতি পদেও থাকতে পারবেন না - dainik shiksha সংসদ সদস্যরা ডিগ্রি কলেজের সভাপতি পদেও থাকতে পারবেন না টিউশন ফি না দেয়া শিক্ষার্থীদের অনলাইন ক্লাসের বাইরে রাখা যাবে না : হাইকোর্ট - dainik shiksha টিউশন ফি না দেয়া শিক্ষার্থীদের অনলাইন ক্লাসের বাইরে রাখা যাবে না : হাইকোর্ট সরকার আর শিক্ষিত বেকার তৈরি করতে চায় না : শিক্ষামন্ত্রী - dainik shiksha সরকার আর শিক্ষিত বেকার তৈরি করতে চায় না : শিক্ষামন্ত্রী এনটিআরসিএ থেকেই জাল নিবন্ধন সনদটি বৈধ করে নিলেন শিক্ষক - dainik shiksha এনটিআরসিএ থেকেই জাল নিবন্ধন সনদটি বৈধ করে নিলেন শিক্ষক এমপিও না দেয়ার শর্তে নতুন ৩ কলেজের অনুমতি - dainik shiksha এমপিও না দেয়ার শর্তে নতুন ৩ কলেজের অনুমতি শিক্ষায় বঙ্গবন্ধুর অবদান নিয়ে লেখা আহ্বান - dainik shiksha শিক্ষায় বঙ্গবন্ধুর অবদান নিয়ে লেখা আহ্বান বিনামূল্যে আন্তর্জাতিক মানের ডিজিটাল কনটেন্ট দিচ্ছে টিউটর্সইঙ্ক - dainik shiksha বিনামূল্যে আন্তর্জাতিক মানের ডিজিটাল কনটেন্ট দিচ্ছে টিউটর্সইঙ্ক শিক্ষকদের ফ্রি অনলাইন প্রশিক্ষণ চলছে - dainik shiksha শিক্ষকদের ফ্রি অনলাইন প্রশিক্ষণ চলছে জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের নামে খোলা সব ফেসবুক পেজই ভুয়া - dainik shiksha জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের নামে খোলা সব ফেসবুক পেজই ভুয়া please click here to view dainikshiksha website