হাত পায়ে ঝিঁঝি ধরার কারণ কী? - দৈনিকশিক্ষা

হাত পায়ে ঝিঁঝি ধরার কারণ কী?

নিজস্ব প্রতিবেদক |

পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যায় অনেকে প্রায়ই যন্ত্রণা ভোগ করেন। দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকার কারণে এ সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া আরও এক কারণে এ সমস্যায় প্রায়ই হতে পারে। আর তা হলো ভিটামিনের ঘাটতি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি হলে অ্যানিমিয়া, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যার পাশাপাশি পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যাও হতে পারে। ভিটামিন বি ১২ দেহের জন্য অপরিহার্য উপাদানগুলোর মধ্যে অন্যতম।

যারা নিরামিষ খাবার খান, তাদের শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি বেশি দেখা যায়। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে পেপটিক আলসার ও কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যা গুরুতর হতে পারে।

এমনকি মানসিক অবসাদ কমায়, চুল, নখ ও ত্বক ভাল রাখে, হাড়ের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে যদি শরীর এই ভিটামিন পর্যাপ্ত না পায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন বি ১২ শরীরে স্নায়ুর কার্যকারিতা বাড়ায়। তাই এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে পায়ে ঝিঁঝি ধরার মতো সমস্যা হয়। এর পাশাপাশি শরীরে ক্লান্তিভাব ও কোনো কাজ করার প্রতি অনীহাও এই ভিটামিনের অভাবের কারণেও হতে পারে।

এছাড়া নিশ্বাস নিতে অসুবিধা, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যাওয়া, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়াও ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতির লক্ষণ।

শরীরে ভিটামিন ১২ এর ঘাটতি পূরণে নিরামিষ খাবারের পাশাপাশি প্রাণিজ খাবারও খেতে হবে। ডিম, মাশরুম, বিভিন্ন ধরনের মাংস, কলিজা, সামুদ্রিক মাছের মতো খাবারে ভিটামিন বি ১২ মেলে। এছাড়া লাল মাংস, মুরগির মাংস, দুধ, দই, ছানাতেও থাকে এই ভিটামিন।

ছুটি না বাড়ালে বাড়ি যেতে হতে পারে ঈদের দিন - dainik shiksha ছুটি না বাড়ালে বাড়ি যেতে হতে পারে ঈদের দিন হাইস্কুলে কমেছে দশ লাখের বেশি শিক্ষার্থী - dainik shiksha হাইস্কুলে কমেছে দশ লাখের বেশি শিক্ষার্থী জালিয়াতি করে পদোন্নতি শিক্ষা ক্যাডার গ্যাঁড়াকলে - dainik shiksha জালিয়াতি করে পদোন্নতি শিক্ষা ক্যাডার গ্যাঁড়াকলে রুয়েটের সাবেক উপাচার্য-রেজিস্ট্রারের বিরুদ্ধে মামলা - dainik shiksha রুয়েটের সাবেক উপাচার্য-রেজিস্ট্রারের বিরুদ্ধে মামলা উপবৃত্তির জন্য সংখ্যালঘু কোটার তথ্য চেয়েছে শিক্ষা মন্ত্রণালয় - dainik shiksha উপবৃত্তির জন্য সংখ্যালঘু কোটার তথ্য চেয়েছে শিক্ষা মন্ত্রণালয় প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগে সতর্কীকরণ বিজ্ঞপ্তি - dainik shiksha প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগে সতর্কীকরণ বিজ্ঞপ্তি উপবৃত্তির জন্য সংখ্যালঘু কোটার তথ্য চেয়েছে শিক্ষা মন্ত্রণালয় - dainik shiksha উপবৃত্তির জন্য সংখ্যালঘু কোটার তথ্য চেয়েছে শিক্ষা মন্ত্রণালয় হাইস্কুলে কমেছে দশ লাখের বেশি শিক্ষার্থী - dainik shiksha হাইস্কুলে কমেছে দশ লাখের বেশি শিক্ষার্থী please click here to view dainikshiksha website Execution time: 0.0060141086578369